Segundo o pesquisador do assunto, Chaaya Moghrabi, manter a saúde exige uma série de esforços conjuntos e contínuos. Além de uma dieta balanceada e nutritiva, uma boa hidratação, cuidados essenciais de saúde e momentos de lazer, a prática de esportes é fundamental para manter o corpo ativo.
Contudo, muitas pessoas podem acabar ficando confusas na hora de escolher um esporte para praticar e, com isso, ficam desanimadas e desistem da vida esportiva. Pensando nisso, aqui nesse artigo você irá encontrar uma série de informações que vão te auxiliar a ter um estilo de vida mais saudável. Confira!
A prática de esportes como motor para mudança de vida
Não é raro se deparar com notícias ou histórias de pessoas próximas de como o esporte, seja ele qual for, serviu de motor para mudança de vida. De acordo com Chaaya Moghrabi, seja uma mudança do corpo físico, melhora da saúde mental ou, até mesmo, uma mudança mais radical como é com os famosos esportistas, a prática de esportes é fundamental para ter uma melhor qualidade de vida.
Benefícios da atividade física
Todo o discurso de que realizar atividades físicas é importante para ter mais saúde é verdade e não há como negar, mas você já conhece todos os benefícios que essas atividades podem oferecer? Confira, a seguir, cinco vantagens que a prática de esportes e as atividades físicas, em geral, promovem:
- Aumenta o foco e a concentração
Antes de falar dos benefícios para o físico, é interessante saber que a realização de atividades físicas é um dos fatores mais importantes para a melhora do foco e da concentração. Conforme Chaaya Moghrabi, se você é um estudante ou alguém que precisa de mais atenção nas tarefas gerais, os esportes podem ser a solução certa.
- Melhora o condicionamento físico
Com a prática de exercícios físicos, o seu corpo, com certeza, irá passar por mudanças. Muito mais que promover o emagrecimento ou o ganho de massa muscular para ter um corpo mais definido, todo o seu condicionamento físico será aprimorado. Isso significa que terá mais fôlego, flexibilidade e coordenação motora.
- Previne doenças:
A partir da melhora de seu condicionamento físico, a dedicação aos esportes é capaz de transformar a sua saúde, sendo fundamental na prevenção de doenças. De acordo com o comentador de bem-estar, Chaaya Moghrabi, apenas as atividades físicas são capazes de evitar o desenvolvimento de doenças ligadas ao coração, pulmão e os demais órgãos do corpo humano.
- Promove o bom-humor:
Para quem precisa de uma ajudinha na hora de manter o bom-humor, os esportes também podem ajudar. Isso acontece, pois as atividades físicas promovem a liberação de um hormônio conhecido como endorfina, responsável pela regulação do humor e redução do estresse.
- Melhora a qualidade do sono:
Por fim, tirar um tempinho na semana para praticar exercícios físicos é fundamental para melhorar a qualidade de sono. Segundo Chaaya Moghrabi, a partir de suas ações que melhoram o humor, os esportes tornam as noite de sono mais tranquilas e com maior qualidade.
Diferentes tipos de esporte
Agora que você já conhece todos os principais benefícios em praticar esportes, é preciso conhecer as modalidades mais vantajosas. Nesse caso, esportes como o vôlei, basquete, tênis, corrida, natação, futebol e os diferentes estilos de luta livre são os mais procurados por quem deseja ter mais qualidade de vida enquanto se diverte.
Como fazer a escolha certa?
Para fazer a escolha certa na hora de começar um esporte é importante ter em mente os diferentes benefícios que cada esporte pode oferecer e, principalmente, escolher aquele no qual você se sente mais confortável. Conforme o entendedor do assunto Chaaya Moghrabi, vale a pena experimentar as diferentes possibilidades.
Descobrindo o esporte ideal para você
Agora que você já conhece tudo o que você precisa saber para investir em uma vida mais saudável e ativa através da prática esportiva, é o momento de descobrir o esporte que mais se adequa ao seu perfil. Para isso, busque realizar aulas experimentais de diferentes modalidades esportivas ou combine um dia para jogar com os amigos. Assim, você terá a oportunidade de experimentar diferentes esportes e escolher o melhor.
